ПОЛИНА МАНКЕВИЧ
Психолог в Вильнюсе, ориентированный на качественные изменения в вашей жизни
Здравствуйте!
Свою профессиональную деятельность я начала в Минске, работая психологом в республиканском центре психического здоровья. Сейчас я продолжаю практику в Вильнюсе. Много лет я посвятила волонтерской и тьюторской деятельности, что дало мне глубокое понимание нейроразнообразия и инклюзивности. Это вдохновляет меня с энтузиазмом подходить к работе с самыми разными запросами клиентов. Особое место в моей практике занимает терапия принятия и ответственности (ACT), которая стала моим профессиональным ориентиром. Кроме того, в поисках эффективных методов преодоления стресса я открыла для себя ДПДГ (десенсибилизацию и переработку движениями глаз), и этот подход быстро стал одним из ключевых инструментов в моей работе. За годы практики я накопила богатый опыт диагностики и консультирования, что позволяет мне успешно решать широкий спектр запросов. В своей работе я ставлю на первое место безопасность и доверие, создавая комфортное пространство для изменений.
Если вы ищете профессиональную поддержку или хотите лучше понять свои чувства - буду рада сопровождать вас на этом пути.
С какими вопросами я могу помочь?
работа с травмирующими переживаниями
трудности с самооценкой и излишняя самокритика
эмоциональные переживания, связанные с эмиграцией
ощущение одиночества
сложности в управлении эмоциональным состоянием
поиск личной идентичности и самореализация
поддержка семей, воспитывающих детей с особыми потребностями (выгорание, чувство вины, процесс принятия)
кризисы саморазвития
состояния депрессии (апатия, упадок духа, чувство безысходности)
тревожные расстройства
обсессивно-компульсивное расстройство (навязчивые мысли и действия)
социофобия
Мои преимущества
Профильное высшее образование
Постоянное повышение квалификации
Опыт работы в сфере охраны психического здоровья
Длительная непрерывная личная терапия (3+ лет)
Консультация
Консультации, как правило, проводятся в онлайн-формате и длятся 55 минут. Мы вместе подберем удобное время для встреч. Для видеосвязи я использую Zoom или Skype — это просто и удобно.
Очные встречи в кабинете также длятся 55 минут, но при необходимости, например, для семейного консультирования или сложных случаев, мы можем увеличить их продолжительность.
Для эффективной работы рекомендуется встречаться не реже одного раза в неделю, чтобы поддерживать стабильный процесс.
Если вы столкнулись с серьезной или экстренной ситуацией, частота встреч может временно возрасти до 2-3 раз в неделю. Это поможет лучше справиться с нагрузкой и быстрее найти решения.
Всё, что вы обсуждаете на консультациях, остается строго конфиденциальным. Это ваше пространство, где вы можете быть честными и открытыми, без страха осуждения.
Вы сами определяете, когда начинать и завершать нашу совместную работу. Если вы решите закончить консультации, мы сможем провести 1-2 финальные встречи, чтобы подвести итоги и сделать завершение процесса комфортным для вас.
Цена
45€ / 55 минут (1 консультация онлайн/офлайн)
FAQ / Часто задаваемые вопросы
У меня нет четкого запроса. Я просто чувствую, что мне плохо, что-то идет не так. Можно ли записаться, если я не понимаю проблему?
Да, конечно, вы можете записаться на консультацию без конкретного запроса. Так бывает, и это нормально. Мы вместе найдем проблему и проработаем ее.
Сколько мне понадобится сессий?
Всё зависит от вашей ситуации, степени травматизации. Как правило, после 2-3 сессий уже ощущается результат.
Нужно ли готовиться к консультации?
Никакой особой подготовки к консультации нет. Самое главное - ваш комфорт.
Для этого желательно, чтобы во время консультации вы были одни в тихом помещении, чтобы вас никто не отвлекал. По желанию вы можете сделать себе чай, кофе или воду, зажечь свечи и взять записную книжку или ноутбук для заметок и инсайтов с сессии.
Мне точно поможет психолог?
Психологические встречи - это о взаимной работе над проблемой, где ответственность распределяется между психологом и клиентом. Другой человек, даже ваш психолог, не может гарантировать вам, как именно и когда изменится ваша собственная жизнь.
Я, как психолог, помогаю посмотреть на проблему с разных сторон, предоставляю эффективные техники и упражнения, оказываю поддержку.
У вас как у человека стремящегося к переменам, есть выбор — воплощать эти практики в жизнь, разбираться в себе или нет.
Если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему и готовы над этим работать, то не вижу причин, почему вы не достигнете своей цели.
Хотите записаться на консультацию?
Телефон: +37064289219
Эл. Почта: contact@polinamankevich.com
Адрес: В процессе:)
